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2021-07-06 • 3 min read

폐에 좋은 음식 알아보게된 사실

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세계적으로 이슈가 되고 있는 전염병.. 밖에 나가기 무서운 시대이지만 나가야겠죠 삶을 살아갈려면 도중 나갈 명 없는 이제 누군가 기침을 하면 여지없이 예민해지기 마련입니다. 재채기를 하면 여러 질병의 초창기 증상에 해당하기 때문에 보통은 감기 정도로 생각하고 금방 나을 거라고 생각하게 되지만, 요즘은 전염병 걱정에 폐까지 걱정하게 되어 폐에 좋은 음식을 먼저 알아봤어요 나라도 방심하다가 걸릴 핵 있고 면역력도 폐암수술비용 떨어지면 걸릴 운명 있기 때문이에요

폐는 호흡을 담당하는 역할을 하는데요, 체내에 안좋은 물질들을 배출시켜주는 역할을 하고요 폐 건강이 처속 좋다고 하면 실제로 감각신경이 없는 폐는 통증을 느끼지 못하기 때문에 질환이 생겨도 모르다가 감염이 어느 체계 되고 나서부터 야 그때부터 통증을 느끼기 시작하는데요

젓가래 역시도 어렸을 적에 폐결핵, 폐렴 알아봤기 그러니까 폐에 중요성에 대해서는 이이 누구보다 중요하게 생각할 수 있기 그러니까 우선은 폐 관련된 질환 몇 가지부터 알아보면요

폐렴 폐 조직에 염증이 발생되는 질환입니다. Virus, 곰팡이, 세균이 감염이 되면서 발생할 핵 있습니다. 겨울철에는 면역력이 떨어지기 쉬운데, 노출과 감염이 쉽게 되어 폐에 염증이 발생됩니다. 평상 폐 건강관리를 운동과 음식으로 해줄 필요가 있습니다.

폐암 폐암이란 말 죽 악성 종양이 폐에 발생되는 것을 말하는데요, 폐 자체에서 생긴 원발성과 다른 곳에서 전이된 전이성으로 나뉩니다. 원인으로 지목되는 여러 위험요인들 중도 누구나 떠올리는 것은 단숨에 흡연입니다. 모든 흡연자가 폐암에 걸리는 것은 아니지만 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암에 걸릴 생령 있는 확률이 80배까지 증가하기 때문인데요, 혹자는 복불복이라고 도리어 발생될 확률 높은 거 맞습니다. 담배 연기를 몸소 흡입하는 행위는 담배의 유해물질을 그저 폐에 들이붓는 것과 같은 행위이기 그러니까 비흡연자에 비해 확률이 높을 수밖에 없습니다.

담배에서는 유해물질만 있는 게 아니라 발암물질도 포함되어있어 인체 눈치 암세포는 물론 종종 질병까지도 일으킬 복 있습니다. 그렇다면 담배를 피우지 않는 비흡연자의 간접흡연은 어떨까 생각해 보셨나요?

가족이나 주위에 흡연자가 있으면 알게 모르게 상사초 연기를 다름없이 흡입하게 되는 경우가 있습니다. 이때,유해물질이 들어가는 것은 똑같기에 결국은 흡연자와 마찬가지로 폐암의 확률이 높아지게 되는데요 그밖에 유전적인 요인이 원인으로 지목되기도 합니다. 테두리 마디로 일원 중에 폐암 환자가 있을 처지 발병 위험률이 높은데요.

이렇게 무서운 폐질환을 예방하기 위해서 무엇을 하면 좋을까요? 주기적으로 병원 검진을 받는 것도 하나의 방법이지만 평소에 폐에 좋은 음식을 섭취하는 것도 꾸준하게 건강을 유지할 운명 있는 방법인데요

폐에 좋은 음식

브로콜리에 포함되어 있는 성분인 설포라판은 폐 내부에 해로운 세균을 막아주는데요 브로콜리는 타임지에서 선정한 인심세태 4대 푸드에 포함되었습니다. 비타민C가 풍부하고 항암식품으로도 유명합니다. 저는 물에 남몰래 데쳐서 참기름과 소금 더욱이 깨를 이용하여 반찬으로도 활용한답니다. 댁 외에도 샐러드로도 즐길 핵심 있습니다.

다음으로 두부가 있습니다. 두부를 만드는 원재료 콩에는 이소플라본이라는 성분이 있습니다. 이소플라본에는 항암효과와 항산화 작용을 하계 그리하여 암세포의 증식이 점점 낮아진다고 합니다. 두부는 구하기도 쉽고 생으로 먹을 행운 있고 찌개로도, 부쳐서도 먹는 짜장 다재다능한 식자재인데요. 두부가 좋은 만치 콩도 보통 챙겨 드시기 권장해드립니다.

비트는 항산화 덩어리로 불립니다. 붉은색이 대표적으로 라이코펜과 베타인, 안토시아닌이라는 항산화 물질이 있어요 라이코펜은 항산화물질로 면역력을 높여주며 폐암을 예방하는데 도움을 주는 성분입니다. 또한 베타인이라는 성분은 몸속 세포의 손상을 막아주고 특히 폐 질환에 대한 예방은 물론이고 체내의 염증을 줄여주는 역할을 톡톡히 해내는데요 실지 베타인 성분을 지속적으로 섭취하면 폐암59% 감소한다는리포트가 있었습니다.

때문에 항산화 효과도 채소 중에 높은 편으로 기록된 바 있어요 같은 빛깔인 토마토에 비해 함량이 배가 높다고 하는데요 항산화 효과가 풍부하면 염증 완화에도 도움을 주고요 면역력 상승에도 영향을 줍니다.

면역력이 강화되어있으면 시고로 바이러스 균에도 폐에 감염이 될 확률이 낮은데요 그러므로 비트를 간편하게 먹을 행우 있는 비트즙이 있습니다. 즙으로 만들 사정 비트는 뿌리부터 잎까지 통째로 섭취하는 것이 영양성분을 풍부하게 섭취할 행운 있습니다. 자주 즙을 내어 마시거나 건조해 차로 우려내서 먹는 경우도 있었어요

우리나라에서 비트라 하면 제주도 비트를 떠올리게 되는데요 제주도의 환경이 비트를 재배하기에 적합하다 보니 재배환경에 걸맞은 질 좋은 비트를 생산하고 있었어요 그렇다 보니 다른 비트에 비해 아삭한 식감과 함유하고 있는 수분감이 남다르고 비트 자체적으로 당류를 포함하고 있어서 달달한 것을 좋아하시는 분들께도 인기가 많은 채소였어요

저는 어느 때보다도 건강에 대해서 더욱더 기분 쓰일 수밖에 없는 요즘, 폐에 좋은 음식으로도 알려진 좋은 실체 가득한 제주산 레드비트즙으로 폐 건강 챙기고 있고요 다음에 역 다른 좋은 식선 있으면 얘기하도록 하겠습니다. 송두리 폐 건강합시다!

Post by: 므겨듀죠
Category: life